Eu gosto muito dessa dieta, foi uma das primeiras que fiz, logo que iniciei meu ciclo vicioso :3
Bom, usei leite de soja, e leite semi desnatado sem lactose. As frutas optei por aquelas que tinham o efeito diurético, etc. E contei fatias como unidades, e não elas inteiras.
O queijo que usei, era ou o cottage, ou o ricota. E não comi o bife. Não fiz exercícios físicos, e não usei laxantes, nem remédios diuréticos na dieta. Restringi o uso do sódio, e optei por queijo sem sal, ovo sem sal.
Perdi 7,5 kg na época que fiz.
Apesar de ficar enjoada com tanto leite, digo que esta dieta sempre funciona, o sacrifício vale muito a pena, boa sorte!
ResponderExcluirBeijos
7,5 é um incentivo pra quem pensa em fazer essa dieta.
ResponderExcluirEu que não me dou bem com cardápios prontos, pensei nela, mas mais perto da primavera... nesse frio não abro mão de uma porção de frutas com vitamina C todo dia.
Mas salvarei essa.
Abraços!